40代、50代のまとめ髪！不器用さんでもできる老け見えしない簡単アレンジを紹介

いつもやっているまとめ髪の評判があまりよくないと悩んでいる方はいませんか？

40代・50代になると、こんな悩みを抱える方が増えてきます。
若い頃と同じように結んでいるはずなのに、なぜか疲れた印象に見えてしまうといった原因は、結ぶ位置・おくれ毛・トップのボリュームといった、ほんの少しのバランスにあります。

裏を返せば、その小さなポイントを意識するだけで、印象を変えられるはずです。
ヘアアレンジが苦手な方でも、ゴム1本やピン1本でできる結び方はたくさんあるので、気軽にチャレンジしてみてください。

この記事では、40代・50代が老け見えしないまとめ髪のコツを、悩み別・シーン別・長さ別に分けて紹介します。
トップのぺたんこや分け目、白髪などの大人の悩みもカバーできる内容になっているので、自分にぴったりのまとめ髪を見つけるヒントとして役立ててみてください。

40代・50代のまとめ髪が老け見えしないポイント

40代・50代のまとめ髪はただ髪を結ぶだけではなく、以下のポイントを意識するだけで印象が変わります。

まとめ髪の印象を変えるポイント

• 結ぶ位置
• おくれ毛の量
• 全体のシルエット

きっちり髪をまとめすぎると顔まわりが強調されやすく、反対に崩しすぎるとラフに見えすぎてしまうため、清潔感を残しながら、ほどよくやわらかさを出しましょう。

ここでは、40代・50代のまとめ髪を品よく見せるために押さえておきたいポイントを紹介します。

結ぶ位置は、襟足中央のくぼみ付近がおすすめ

40代・50代のまとめ髪は、結ぶ位置を少し意識するだけで落ち着いた印象に仕上がります。
おすすめは、襟足の中央にあるくぼみ「ぼんのくぼ」付近です。

高い位置で結ぶポニーテールは華やかに見える一方で、髪質や顔立ちによっては少し若作りに見える場合や、顔まわりが強調される場合があります。

反対に、低すぎる位置で結ぶと重たい印象になるので気を付けましょう。
そのため、ぼんのくぼ付近でまとめてみてください。
大人らしい品のよさと自然な抜け感を出やすくなり、おしゃれに見えるようになるでしょう。

また、髪をきっちり撫でつけて結ぶと、輪郭やフェイスラインが目立ちやすくなります。
きちんと感を出したい場面でも、コームで固めすぎるより、手ぐしでざっくりまとめるくらいが自然です。

結んだ後には表面を少し整え、後頭部に軽く丸みを出すと横顔もきれいに見えます。
高めのポニーテールがしっくりこない方は、結ぶ位置を見直すだけでも印象が変わるかもしれません。

※参考：あなたの高めポニーテールはしっくりこない？40代が今っぽく見せるための新常識

計算されたおくれ毛で輪郭をやわらげる

まとめ髪をした時に顔まわりがすっきりしすぎると、フェイスラインや余白が目立ちやすくなります。
そこで少量のおくれ毛を作ってみましょう。

おくれ毛は、顔まわりにやわらかさを出し、輪郭を自然にぼかしてくれる役割があります。
以下はおくれ毛を作るべきおすすめ場所です。

おくれ毛を出す位置

• こめかみ
• もみあげ
• 耳の後ろ

すべての場所からたくさん出すのではなく、バランスを見ながら少しずつ引き出しましょう。
量としては「指先で細くつまむ程度」がちょうどよく、幅でいうと1cm以下を目安にしてください。

毛束を多く出しすぎると、こなれ感ではなく、単に崩れた印象に見えてしまうことがあります。

美容師としてお客様のヘアセットをしていた時も、おくれ毛を出しすぎてしまう方は少なくありませんでした。
特に慣れていない方ほど多めに残しがちです。
しかし、大人のまとめ髪では、細い毛束を数本だけ残すほうが上品に見えます。

出したおくれ毛は、そのままにせず、アイロンでゆるくカールをつけてください。
そのほうが自然になじみます。
仕上げに軽めのスタイリング剤をなじませ、パサつきを抑えて束感を出すと、生活感が出にくくなります。

正面のシルエットはひし形を意識する

40代・50代のまとめ髪では、正面から見たときのシルエットも大切です。
髪全体が下に重たく見えるAライン寄りのシルエットになると、落ち着きすぎた印象に見える場合があります。

そこでひし形のシルエットを意識してください。
顔まわりからサイドにかけてほどよくふんわり感を出し、毛先は広がりすぎないようにまとめると、全体にメリハリが生まれます。

ひし形シルエットは、顔まわりの余白をやわらげつつ、視線を上に引き上げてくれるのが特徴です。
まとめ髪でも、正面から見たときに横幅と高さのバランスが整っていると、すっきりした印象に見えるようになるでしょう。

ただし、ここで大切なのは、無理にボリュームを出そうとしすぎないことです。

根元を立ち上げる具体的な方法は以下で詳しく触れるとして、ここではまず「まとめ髪は結び方だけでなく、正面の形も印象を左右する」と覚えておきましょう。

横顔は後頭部の丸みでメリハリを作る

まとめ髪は正面だけでなく、横顔の見え方も重要です。
特に後頭部が平らに見えると、全体のシルエットにメリハリが出にくくなります。

そこで、後頭部に丸みを作るように意識してください。
髪をゴムで結んだ後に、結び目を片手で押さえながら、後頭部の髪を少しずつ引き出しましょう。
一気に大きく引き出すと崩れやすいため、表面の毛束を細かくつまむように調整するのがポイントです。

結び目はタイトにまとめ、後頭部だけをふんわりさせると、全体にメリハリが生まれます。
結び目までゆるめすぎると、清潔感が出にくくなるため、締める部分とふんわりさせる部分を分けるのが大人のまとめ髪のコツです。

横顔のバランスを見る時には、鼻先・後頭部の一番高い位置・顎先が自然につながるようなシルエットを意識してみましょう。
後頭部にほどよい奥行きが出ると、横から見たときにも上品で立体感のある印象になります。

まとめ髪は、毛先の処理やアレンジ方法に目が行きがちです。
それよりも結んだ後に、毛束を引き出すようにすると印象を変えられます。

40代以降の大人の悩みをカバーするまとめ髪テクニック

40代以降になると、髪のハリ・コシが少しずつ変わり、若い頃と同じ結び方では物足りなさを感じる方も増えてきます。
特に、トップのボリューム・分け目・白髪は、まとめ髪にした時に気になりやすい部分です。

ただし、これらの悩みはちょっとしたテクニックで目立ちにくくなるので、これから紹介する内容を意識してみてください。
ここでは、大人の悩みをカバーするための具体的な工夫を、悩み別に紹介していきます。

トップが潰れる悩みは、結んだ後のひと手間でふんわり見せる

トップがぺたんと潰れて見える時は、結んだ後に頭頂部の毛束を少しずつ引き出すのが基本です。
これだけで、まとめ髪全体に立体感が生まれ、上から見たときの印象も変わります。

トップをふんわり見せる4つのポイント

• 一度に大きくつかまず、5〜10mmずつ少量ずつ引き出す
• おくれ毛は顔まわりだけでなく、ランダムに数カ所から出す
• おくれ毛にしたい毛束は、まとめる前に先に引き出しておく
• 仕上げは軽いオイルやバームを選び、つけすぎないようにする

美容師として現場にいた頃にも、引き出す量が多すぎてまとめ髪が崩れて見えてしまっている方は少なくありませんでした。
物足りないと感じるくらいで止めておくほうが、後から微調整しやすく、上品な仕上がりになりやすくておすすめです。

また、おくれ毛を作る時には先に毛束を引き出しておきましょう。
そうすると、結んだ後の調整が楽になります。また、以下のパターンも意識してみてください。

好相性な前髪の3パターン

• ゆるくカールをつけた前髪
• 毛量を軽くしたシースルー前髪
• 根元から立ち上げるようにセットした前髪

どのパターンも、額に厚みを残しすぎず、適度な抜け感を出せるのが特徴です。
前髪を少し変えるだけでも、まとめ髪全体の印象が今っぽくなります。

ここまで紹介したテクニックは、その日の見た目をふんわり整える応急処置として役立ちます。

※参考：ヘアアレンジを使えばふんわりする？簡単にルーズに作れる人は外出しても安心！

分け目をカバーするジグザグ分けと乾かし方のコツ

分け目がくっきり目立つ時には、直線の分け目を避けてジグザグに分けるだけでも印象が変わります。
地肌が見えにくくなり、自然なボリューム感が出やすくなるでしょう。

分け目を目立ちにくくする4つの工夫

• 細いコームの柄の部分を使ってジグザグに分ける
• または、6対4などで左右の比率を変える
• 分けグセ防止のために毎日同じ位置で分けない
• 1日ごとに分け目の位置を1cmずらすだけでも効果が期待できる

美容室の現場にいた頃は、分け目を固定しないことをお客様によくお伝えしていました。

何年も同じ位置で分け続けると、その部分の根元が寝てしまい、地肌が見えやすくなります。
日ごとに分ける向きを反対にするだけでなく、ほんの少し位置を変えるだけでもふんわり感は出やすくなるでしょう。

また、髪の乾かし方に関してもふんわりしたまとめ髪を作る上で重要です。

分け目をカバーする乾かし方

• いつもの分け目と逆方向から風を当てて根元を起こす
• ドライヤーは根元から当てることを意識する
• 最後に冷風で形を固定する

濡れた状態でいつもと逆方向に風を当てると、根元が立ち上がりやすくなり、分け目で地肌が透けて見えるのをリセットしやすくなります。

乾かす順番を少し変えるだけなので、特別な道具を増やさなくても取り入れやすい方法です。

毎朝の工夫だけでなく、カットや前髪の作り方で分け目をカバーする方法もあります。
自分の髪型では分け目が隠しにくいと感じているなら、次に美容室へ行った時にカットを使った見直しの方法を相談しておきたいところです。

※参考：髪の分け目が目立つ女性へ！40代50代向けの分け目が目立たない髪型と根本ケア

白髪は染め方と結び方で目立ちにくくする

まとめ髪で白髪が気になりやすいのは、生え際・分け目・耳まわりの3カ所です。
ここの見せ方を工夫するだけで、白髪は目立ちにくくなります。

結び方と分け方でカバーする方法

• ジグザグ分けで分け目の白髪を散らす
• おくれ毛で生え際の白髪をぼかす
• 耳まわりはゆるめにまとめて毛流れを作る

おくれ毛とジグザグ分けを組み合わせると、白髪と地毛の境目がぼやけて、視線も一点に集まりにくくなります。

白髪を馴染ませる色味

• ハイライトで境目をぼかす
• グレージュなどのくすみ系カラーで馴染ませる
• イルミナカラーの透明感のある色味で馴染ませる

イルミナカラーなら、赤みを抑えて透明感が出やすい寒色系のアッシュ系のカラー、やわらかい雰囲気のピンク系のカラーなどが、白髪との馴染ませに向いた色味です。

※参考：イルミナカラーで白髪が染まる？失敗しないためのポイントと目立たない色を紹介

一時的なカバーアイテム

• ヘアマスカラで生え際や分け目をピンポイントにカバー
• リタッチ用のカラースティックやパウダーでカバー

朝の身支度で数十秒で使えるので、外出前のひと手間として取り入れやすくなります。

美容室でお客様を担当していた時期にも、白髪を完全に隠そうとして、かえって不自然に見えてしまっていた方はいました。
それを見て思いましたが、極端な悩みがないなら白髪は隠すより馴染ませてください。
そのほうが、結果的に自然で若々しく見えます。

白髪を活かしたグレイヘアでまとめ髪を楽しむ選択肢もあるので、髪質や髪量に合わせて無理のないカバー方法を選んでいきましょう。

【長さ別】ボブ・ミディアム・ロングのまとめ髪のコツ

まとめ髪は、髪の長さによって悩みも対策も変わります。
ボブは短さの補完、ミディアムは崩れにくさ、ロングは重さの分散がポイントです。
ここでは、長さ別に意識するべきポイントを紹介します。

ボブを含むショートヘア：長さ不足を補うようにひと工夫をする

ボブやショートでまとめ髪をしようとすると、ゴム1本だけでは収まりきらず、毛が落ちてきてしまった経験はないでしょうか？
長さが足りない部分は、すべての毛を一度にまとめようとしないでおきましょう。

長さ不足を補う4つの工夫

• 上下2段に分けて結ぶ（ハーフアップ＋下段の組み合わせ）
• クリップを活用して短い毛を物理的に固定する
• ピンは目立たない位置に隠して使う
• 顔まわりの落ちてきた髪の毛をあえておくれ毛として活かす

ゴムだけでまとまらない場合は、クリップなどのアイテムを使い分けるのもひとつの方法です。
上記のテクニックを複数組み合わせれば、よりこなれた印象に仕上がります。

ミディアムヘア：毛先の飛び出しを抑える結び方

ミディアムヘアは、まとめやすそうに見えて、じつは毛先の不揃いが目立ちやすい長さです。
レイヤーが入っている髪型だと、なおさら気になりやすいでしょう。
そこで、以下の対策を参考にしてみてください。

毛先の飛び出しを抑える対策

• くるりんぱを複数回繰り返して毛先を内側に巻き込む
• 結ぶ前に毛先をアイロンで内巻きに整える
• バームやワックスで毛先のパサつきを抑える
• ハネが気になる場合は、低く結んで毛先を巻き込むシニヨンにする

毛先が不揃いでまとまりにくい時には、三つ編みやくるりんぱを取り入れると、レイヤーの不揃いが気にならなくなります。
お団子もそのまま結ぶより、三つ編みやくるりんぱを経由したほうが崩れにくくなるでしょう。

ロングヘア：重さとボリュームを分散させる結び方

ロングヘアほどの髪の長さになると、華やかなアレンジがしやすい反面、髪自体の重みで時間が経つと結び目が下がってくるだけでなく、頭皮や首に負担を感じやすくなります。
そこで、1カ所に重さを集中させず、いくつかのポイントで分散させましょう。

重さを分散させる結び方

• ゴムを2本使って土台を強くする
• 三つ編みにしてから巻き付けて、重さを分散させる
• お団子の場合は、ねじってから巻くと程よいサイズ感に仕上がる
• 結ぶ位置はぼんのくぼ寄りにすると、首や頭皮への負担が軽くなる

美容師の現場でも、髪量の多いお客様には分散を意識したアレンジをお伝えしていました。

例えば、ハチ上の髪を先に結び、そのゴムの根元に合わせて残りの下半分を結び直すといった結び方や、髪を数段に分けてくるりんぱを連続させるやり方です。
一点で縛るより頭皮への負担も少なく、夜まで崩れにくくなるでしょう。

仕事やフォーマル、普段からでも印象が変わるまとめ髪を紹介

同じまとめ髪でも、シーンによって意識したいポイントは変わります。

シーン別の印象ポイント

• 仕事：きちんと感・清潔感
• フォーマル：上品さ・華やかさ
• 普段：こなれ感・抜け感

ただし、どのシーンでも共通して大切なのが毛先のツヤ感です。

ビジネスやフォーマルでは清潔感そのものに直結し、普段使いでもツヤがないとこなれ感は出しにくくなります。
そのため、日々のヘアケアで髪の状態を整えておきましょう。

ビジネスシーン：清潔感と知性を演出するまとめ髪がおすすめ

ビジネスシーンでは、信頼感・落ち着き・きちんと感を出すのが基本です。
おくれ毛は控えめにし、低めの位置でまとめると、相手に与える印象も悪くなりません。

ビジネスにおすすめのスタイル

• タイトなローポニー：コームで表面を整えて横分けにすれば知的な印象に仕上がる
• 低めシニヨン：耳の下でコンパクトにまとめ、毛先を内側に入れ込んで上品に仕上げる

ビジネスシーンでは、普段使いのようなゆるさやおくれ毛で印象を作ることができません。

だからこそ、素の髪の状態がそのまま見た目に影響します。
日々のケアで、髪のコンディションを整えておきたいところです。

フォーマルシーン：華やかさと気品を引き立てるまとめ髪がおすすめ

結婚式・パーティー・お呼ばれなどのフォーマルシーンでは、立体感とヘアアクセサリーで特別感を出しましょう。
特に、以下のまとめ髪はおすすめです。

フォーマルにおすすめのスタイル

• 三つ編みシニヨン：編み目の起伏がきれいに見え、バレッタやパールのピンで華やかに仕上がる
• 巻きおろしハーフアップ：全体をふんわり巻いて耳上をバレッタで留めると、フェミニンで上品に仕上がる

フォーマルは、ツヤとアクセサリーの引き算が上品さの決め手になります。
盛りすぎず、バランスを意識しましょう。

また、下準備で差が生まれやすいのもフォーマルの特徴です。

フォーマル前にやっておきたい下準備

• お気に入りのヘアアクセサリーを事前に用意しておく
• 当日の服装に合うツヤ感をスタイリング剤で整えておく
• ヘアアイロンで毛先にゆるいカールをつけておく

毛先にカールが入っているだけで、髪をまとめやすくなります。
当日に慌てないためにも、前日のうちに準備しておくと安心です。

普段使い：こなれ感とリラックスを演出するまとめ髪がおすすめ

普段使いのまとめ髪は、手ぐし感・あえての崩しでこなれ感を出すのがコツです。
リラックスした抜け感が、小顔見えにもつながります。

普段使いにおすすめのスタイル

• ざっくりポニーテール：手ぐしでラフにまとめてトップを引き出し、もみあげにおくれ毛を出す。さらにワックスで束感を作る。
• クリップを使ったまとめ髪：髪をねじり上げて大きめクリップでしっかり留める。

普段のプライベートのまとめ髪は、セットを少し崩してバランスを整えましょう。

慣れないうちは、自分の髪で少し練習しておくと感覚がつかめます。
あえて崩す意識を持てるようになれば、シンプルなポニーテールでもおしゃれな雰囲気を高められるはずです。

ゴム1本＋ピン1本で作る簡単アレンジ集

最後に、ゴム1本＋ピン1本ですぐにできる、シーンを選ばないアレンジを2つ紹介します。

普段でも使えるゴム1本アレンジ：逆くるりんぱ

• 普通のくるりんぱを逆向き（下から上へ）に行うアレンジ
• トップにボリュームと動きが出る
• 普段使いのこなれ感を出したい時に役立つ

逆くるりんぱの手順

1. やや低めの位置で一つに結び、結び目を少し下げてゆるめる
2. 結び目の上に穴をあけ、毛束を下から上へ通す
3. 飛び出した毛先を根元に巻き付け、ピン1本を上から差し込んで固定する

仕上がりはトップに自然な高さが出て、顔まわりがふんわり明るく、こなれた印象になります。
ぼんのくぼ付近で結ぶと、大人らしい落ち着きも残せるはずです。

ピンを使ったアレンジ：サイドねじりハーフアップ

• ねじり目がはっきり見えるので、横顔まで華やかな印象に仕上がる
• 仕事やフォーマルシーンにも合わせやすい

サイドねじりハーフアップの手順

1. 耳の上の髪（サイド）を少し取る
2. 後ろに向かって、ロープを編むように外側へ2〜3回ねじる
3. 反対側も同じようにねじり、後頭部の中央で合流させる
4. 重なった部分をゴムで結び、ピン1本で固定する

ねじった部分を指先で少しだけ引き出すと、美容室でセットしてもらったほうに立体感を出せるでしょう。
ピンだけでは物足りないと感じる時には、大きめのバレッタを足すと、より華やかな雰囲気に仕上がります。

自分に合うまとめ髪を見つけて毎日をもっと楽しく

40代・50代のまとめ髪は、結ぶ位置・おくれ毛・後頭部の丸みといった小さな工夫の積み重ねで、老け見えしない仕上がりに変わります。

頭頂部が潰れてしまうことや分け目、白髪などの悩みも結び方の工夫でカバーしやすくなるでしょう。

シーンや髪の長さに合わせて、自分にぴったりのまとめ髪を見つけて、毎日のおしゃれをもっと楽しんでみてください。