薄毛になりたくないのは、人間誰でも同じです。
だからこそ、鏡を見ていると不安になってしまう気持ちもわかります。
しかし、極端に不安になるのもよくありません。
メンタルが不安定になってしまうと、髪の毛そのものに良くないからです。
正しく恐れて、早めの対処をしましょう。
それが、最も大事になる薄毛対策です。
どのようなポイントを意識するべきか、以下で詳しくまとめてみました。
正しい対策を知りたい人も、要チェックです。
薄毛に対して不安に思っている人が多い理由
そもそも、日本人そのものが、薄毛になりやすいとされています。
それは、真面目な人が多いからです。
以下の記事を参考にすればわかりますが、真面目な人ほど神経質になりやすいでしょう。
※参考：神経質は疲れる…髪の毛で悩んでいるのはあなたの性格かもしれません！
さらに、薄毛に対するイメージもあまりよくありません。
薄毛になるのは良くないという思い込みや、将来薄毛になってしまうという将来的な不安も大きいようです。
不安の理由①1度薄毛になったら元に戻らないと思っている
まず、薄毛に対して不安を感じている人の多くは、「一度薄毛になったら元に戻らない」と思っています。
確かに年齢によっては、完全にフサフサの状態に戻すのは難しいかもしれません。
ただ現在の日本の医療は、かなり発達しています。
医師に相談し、脱毛症の種類がわかれば、それに合った治療法を提案してくれるでしょう。
- 脱毛症の種類の一例
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- びまん性脱毛症：外用剤やサプリなどで栄養補給
- 円形脱毛症：ステロイドやヒスタミン薬など
- FAGA：パントガールなどの内服薬やサプリで栄養補給
- 牽引性脱毛症：ヘアスタイルを変えて薬などでケア
その治療法そのものも、レベルが高くなっています。
薄毛がよくならないわけでもないので、薄毛専門のクリニックに相談してみましょう。
それだけで気持ちが楽になり、薄毛がひどくなるのを防いでくれます。
不安というネガティブな感情そのものが、髪の毛の成長を邪魔してしまうので、早めに医師などの専門家に相談してみてくださいね。
※参考：女性でも起こりうる脱毛症…種類によって対策が違うが基本は頭皮に注目！
また、女性の場合はホルモンの関係から、男性よりは薄毛の症状はひどくならないとされています。
これも不安材料が減るポイントです。
諦めたら、薄毛がひどくなるだけなので、早めにクリニックに相談してみましょう。
不安の理由②印象が悪くなって生活しにくくなると思っている
薄毛で不安になってしまうのは、薄毛そのもののイメージが問題です。
特に女性は、薄毛になったら、見た目もイメージが変わります。
これが最も嫌だと感じて、薄毛を恐れていませんか？
確かに薄毛になれば、特に何も対処しないでおくと、かなり印象が変わってしまいます。
髪型はその人の印象をかなり左右するポイントだからです。
写真の好みとの関連を調べたところ，男・女・全体ともに長髪は温情受容型，短髪は堅実型と受けとめられやすく，写真の好みとは関係なくほぼ一貫した結果が得られた。
※引用：外見の印象－髪型が性格のイメージに及ぼす影響｜文京学院大学研究紀要より
仮に薄毛であったとしたら、バランスのいい髪型は作りにくいでしょう。
ただしこれも、薄毛を考慮せずに、髪型を作ってしまった時だけです。
そもそも薄毛で悩む人が多い日本では、美容師が対応し慣れています。
薄毛をカバーできる髪型を提案してもらいやすいので、安心してください。
※参考：薄毛で悩む女性が最初に行くべきは美容室！髪型でカバーしてから対策開始！
薄毛のデメリットは、髪型のバランスを崩すところ。
美容室で相談すれば、そのデメリットを帳消しできるほどの髪型を作ってもらえます。
不安の理由③予防する方法を知らない人が意外と多い
薄毛で不安になってしまう理由として、さらによく耳にするのが、予防する方法を知らないからではないでしょうか。
未知の領域は誰でも不安になるものです。
その不安を減らすためにも、以下で紹介する正しい予防方法を試してみましょう。
詳しくは以下の記事でまとめてあるので、不安がある人こそ要チェックです。
※参考：女性なら誰でもできる！抜け毛を簡単に予防できる方法を4つにまとめてみた
簡単にいうと、薄毛をこれ以上深刻にさせないためには、以下の2つが大事になります。
- 薄毛を予防する基本
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- 生活習慣の見直し
- 頭皮の状態をキープする
基本はこの2つを守って、髪の毛が少なくならないように対処しましょう。
薄毛に対する不安を抑えるための対策
薄毛になるのは、誰でも阻止したいのもわかりますが、正しい対策ができているでしょうか？
不安だから手当たり次第に対処法を試している人は、一度冷静になってみてください。
その方法が正しいと思っていないから、手当たり次第に様々な方法に手を出していませんか？
じつは、メンタルが不安定になっている時点で、髪の毛の成長を邪魔していることがあるんです。
※参考：髪の毛の成長にはストレス以外にもメンタルは重要？日頃から何するべき？
そこで、少しでも不安を抑えるための方法をまとめてみました。
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- 薄毛になる前に早めの対策をして予防する
- 都市伝説には惑わされない
- そもそも薄毛が進行しているのか知っておくこと
要するに、正しい対策を身に付けて、自信を付けること。
これが、最も薄毛に対する不安を取り除くための方法です。
対策①薄毛になる前に早めの対策をして予防する
正しい薄毛対策ができている人は、頭の状態に関係なく不安になりにくいです。
それは対策を知っているからです。
あくまで予防法ですが、それでも今以上に髪の量が減らないとわかっていたら、不安になりにくいです。
そこで以下の記事を参考にしてみてください。
※参考：あなたは髪の毛について知ってる？平均的な本数やヘアサイクルなどの基礎
髪の毛のメカニズムを把握できるだけでも、薄毛がひどくなる前に予防ができます。
生活習慣を見直すだけでも、正しい薄毛予防になるわけです。
薄毛を予防する生活習慣と聞くと、少し難しそうに聞こえる人がいるかもしれません。
むしろその逆です。
方法としてはかなりシンプル。健康的な生活習慣を心がけるだけで、予防しやすくなりますよ。
対策②都市伝説には惑わされない
「これが正しい対策ですよ！」
インターネットが普及している現在では、このように自信満々に薄毛対策を拡散している人がいます。
ところが、これが都市伝説だった…なんてよくある話です。
※参考：あなたは都市伝説を信じる？本当に薄毛の原因なのか信じたくない人へ
対策だけでなく、間違えた原因も都市伝説の中にはあります。
これらの情報に惑わされてしまうと、不安が余計にひどくなるので気を付けましょう。
本当の正しい対策は、上記で紹介した生活習慣も含めて、地味なものばかりです。
※参考：薄毛のためにしていたことが逆効果？何が嘘で何が本当かわかる方法
また、都市伝説とは言わないにしても、間違えた対処法を紹介している人もいます。
ネットにある情報を実践してみたら、逆効果だったというものはありませんか？
その情報のほとんどは、目の引く目立つやり方ばかり。
自分が人気者になるために、適当な情報を拡散している人がいるので注意しましょう。
対策③そもそも薄毛が進行しているのか知っておくこと
薄毛が進行しているかどうか、よくわからない人も不安になりやすいポイントとなります。
中には薄毛でもないのに、思い込みで悩んでいる人がいました。
そんな人は、自分の髪の毛の状態がよくわかっていない証拠です。
一例ではありますが、以下のように毛根を見れば、薄毛になりやすいかどうかわかります。
※参考：毛根には種類がある？抜け毛を見れば頭が薄くなるのかわかる理由
また、将来薄毛になるかも…と、極端に不安になるのはやめましょう。
上記で紹介した予防法を基本に、うまく習慣化できれば大丈夫です。
現在では、薄毛になったとしても、クリニックで治療も可能です。
また、髪型で薄毛をカバーできる人も多いので、早めに美容室へ相談にいきましょう。
薄毛に不安を感じるなら早めの対策！早めに育毛剤を使ってもいい！
頭皮が気になるのなら、育毛剤で頭皮の状態が乱れないようにカバーするのも忘れないでください。
※参考：育毛剤を使うのはいつからがベスト？考えすぎないことが1番の対処法
少なくとも、早めに対処できている人は、薄毛がひどくなる心配はありません。
正しい予防法を身に付けて、極端に不安にならないようにしてくださいね。
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