生え際マッサージをしようと思っている人は、思っているより丁寧にマッサージをしましょう。
そもそも生え際付近でもある前頭葉は、予想以上に敏感な部分だからです。
今までマッサージをしていなかったのなら、その代わりに効果も出やすく、簡単に習慣化できます。
予め注意点などを把握しておけば、そこまで難しくないので、この機会に挑戦してみてください。
やり方だけでなく、注意するべきポイントや、効果についてもまとめてみました。
生え際のマッサージをする上で大事なポイント
生え際マッサージをする上で大事になってくるのは、丁寧にマッサージをすること。
上記でも紹介しましたが、雑にマッサージをしてしまうと、効果が出にくくなってしまうからです。
簡単にいうと、以下の2つを意識するだけでも効果が上がります。
- 生え際マッサージのポイント
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- マッサージ前に肩周辺の凝りをほぐしておく
- 生え際周辺をしっかりマッサージする
生え際マッサージで大事なのは、その周辺部分をしっかりほぐして、その後に生え際をマッサージするようにしましょう。
それだけで、効果アップが期待できます。
ポイント①マッサージ前に肩周辺のコリをほぐしておく
生え際マッサージをする目的は、以下でも紹介しますが、血液の流れをよくすることです。
そこで、まず生え際マッサージをする前に、肩や肩甲骨周辺のコリをほぐしておきましょう。
血液の大きな流れとしては、体の中心から頭に向かって流れています。
つまり、肩を通ってから頭に流れてくるので、肩や肩甲骨周辺のコリがひどいと、効果を下げてしまうわけです。
そこで肩のマッサージや、肩甲骨周辺のリンパを流すなどして、体全体の血行を良くしておいてください。
これだけでも、生え際マッサージの効果を倍増できます。
ポイント②生え際周辺をしっかりマッサージする
体全体の血行をよくした後に、すぐ生え際マッサージをするのも、まだ少し待ってください。
前頭葉周辺のマッサージをして、頭全体の血流をよくしてから、生え際をマッサージしましょう。
そもそも生え際というのは、頭の中心から動脈が通っており、そこから生え際のほうに血管が伸びています。
つまり、頭全体の血行を良くしてからマッサージをすると、生え際周辺の血行がよくなりやすいわけです。
ここまで読んだ人はわかると思いますが、生え際マッサージをするのなら、下準備が必要になります。
そもそもここまでする理由は、生え際に毛細血管が多く張り巡らされているからです。
扱い方に注意が必要なので、丁寧に下準備をしたほうが、生え際マッサージの効果をアップしやすくなるでしょう。
生え際マッサージの正しいやり方とは？
- 生え際マッサージのやり方
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- 頭頂部にある百会とその周辺のツボを押さえる
- 親指を耳の上にある角孫といわれるツボに置く
- そのまま指4本を頭頂部の中心から放射線状に置く
- 円を描きながらマッサージをする
- さらに指4本を前頭葉付近にずらして同様にマッサージ
- 最後に顔の横であるサイド部分に手の平を全体に置く
- グルグルと円を描くように頭皮を動かす
あえて何度もお伝えしていますが、生え際マッサージをする前に、肩のマッサージをしてからにしてください。
下準備ができた段階で、上記のマッサージを活用してみましょう。
マッサージをする時は、ゴシゴシ擦るのではなく、できるだけツボを活用するのがポイントです。
指の腹を使ってやさしくマッサージして、頭皮を傷つけないように意識しましょう。
注意するべきポイント
生え際マッサージで最も意識するべきなのは、「刺激」です。
何度もお伝えしていますが、生え際は前頭葉付近にあり、この部分は毛細血管が集中しています。
この毛細血管というのは、ちょっとした刺激で消滅するほど繊細な場所です。
毛細血管は、血管の99％以上を占めていると言われ、とても傷つきやすく消滅しやすい繊細な血管です。毛細血管が減ると、大事な細胞に栄養や酸素が届かなくなり、その働きが低下します。そうなると体も肌も老化が始まり、不調や病気も起こりやすくなります。
※引用：Tie2・リンパ・血管研究会より
毛細血管があって初めて、髪の毛に栄養が届けられるので、消滅してしまったら意味がありません。
※参考：髪の毛に悩みがあるのなら栄養の見直し必須！どうなったら何をするべき？
むしろ生え際マッサージをするのは、血行をよくして栄養を効率よく届けられるようにするためです。
逆効果にならないように、丁寧にマッサージしましょう。
生え際のマッサージをすると得られる効果とは？
生え際マッサージをするのは、髪の毛をきれいにするためです。
薄毛対策にもなりますが、具体的に言うとどのような効果を期待して、生え際マッサージをするのでしょうか？
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- 血流が良くなる！
- リフトアップできる！
大きく分けて、この2つの効果が期待できます。
それに加えて頭皮マッサージよりも、生え際マッサージのほうが簡単です。
効果を持続させるのに大事な習慣化のしやすさは、大きなメリットとなるでしょう。
薄毛対策として活用したい人こそ、頭皮全体のマッサージより、生え際マッサージに切り替えてもいいくらいです。
効果①血流が良くなる！
生え際マッサージを実践すると、最も効果が期待できるのは血流のアップです。
硬くなった生え際周辺の頭皮を、マッサージでほぐしていくので、血行が良くなります。
特にスマホなどをよく見る現代人は、耳の周りを中心に、頭皮が硬くなりがち。生え際まで栄養が行きわたりにくくなっているので、生え際マッサージでほぐしてしまいましょう。
そもそも、髪の毛は栄養を届けられないと、ドンドン痩せ細って、パサつきもひどくなります。
※参考：女性は前髪が薄毛になると困る…その理由と対策をまとめてみた
その栄養を運ぶのは血液です。
血流が悪くなれば、それだけでも髪の毛によくないので、生え際マッサージで血流をアップできれば、髪の毛をきれいにしやすくなります。
効果②リフトアップできる！
また、生え際は「顔と頭皮の境目」です。
生え際マッサージをすれば、1枚の皮膚でつながっているので、頭皮のリフトアップ効果まで期待できます。
マッサージをしなければ、頭皮も顔の肌も下に垂れて、見栄えが良くありません。
弾力性がなくなり、皮膚が伸びきったまま硬くなってしまうからです。
そこで生え際マッサージをしてみてください。
弾力性が戻り、顔までの肌が引き上げられるので、リフトアップ効果が期待できるわけです。
頭皮全体のマッサージより簡単だから習慣化しやすい！
生え際マッサージは、頭の前半分をマッサージする方法です。
やるべきことが絞り込まれるので、頭皮全体のマッサージよりも簡素化しているところは、大きなメリットとなります。
1度マッサージをすれば、長い間生え際の頭皮が、柔らかいままではありません。
疲れてしまうと頭皮は硬くなるので、定期的にマッサージをしないと、効果が少なくなってしまうわけです。
習慣化が大事になってくる分、簡単にできる方法を知っておけば、それだけでモチベーションが下がりにくくなるでしょう。
また、生え際だけのマッサージなら、隙間時間にササっとできてしまえるところもポイントです。
いつでもできる方法なので、習慣化できるように工夫してみてくださいね。
生え際のマッサージはやり方次第で効果がある！薄くなる前に始めよう！
生え際マッサージは、頭の前半分をマッサージする方法です。
もちろん効果を十分に発揮するなら、マッサージをするなら、生え際だけを意識するのではありません。
できるだけ肩や肩甲骨周辺などの、血液の通り道周辺までコリをほぐしてしまいましょう。
そもそも生え際周辺は、毛細血管を張り巡らされた場所。繊細なので、周辺部分から血行を良くして、丁寧にマッサージしたほうが効果的です。
もちろん生え際周辺も、マッサージをしたほうが血行もよくなり、きれいな髪の毛が生えやすくなります。
習慣化できるように、うまく工夫して髪をきれいにしていきましょう。
※参考：スカルプケアとは？勘違いしてる人のための方法とポイント総まとめ
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