40代で似合う髪型がわからないあなたへ！髪型迷子になる理由と今の自分に合う選び方

40代になって、鏡の前で以前と同じように髪を整えたはずなのにしっくりこないと、戸惑いが増えた方もいるのではないでしょうか？

似合う髪型がわからなくなるのは、センスがなくなったからではありません。
髪質や毛量、服装、毎日の過ごし方が少しずつ変わり、髪型を選ぶための条件が以前より変わっているのも原因の一つです。

この場合は、流行っている髪型の中から探すのではなく、「現在」の自分が心地よい状態をキープできる髪型を見つけ出しましょう。
顔の形だけでなく、髪質や手入れに使える時間まで順番に整理すると、美容室で相談したい髪型が見えてきます。

以下では、40代で髪型探しの迷子になってしまう理由から、自分に合う髪型の絞り方、美容師への伝え方まで情報をまとめました。
髪型をきれいに見せるには、毛先のまとまりを整えることも大切です。

後半では日々のケアを見直すポイントとともに、その選択肢の一つとしてエポプレミアムヘマチンEXについても触れています。

40代で似合う髪型がわからなくなる理由

若い頃より選べる髪型が減っているのが原因で、髪型選びに迷っているわけではありません。
髪そのものの状態や暮らし方が変わり、似合うに加えて「扱いやすい髪型」という条件も必要になるからです。

まずは、何が髪型選びを難しくしているのかを分けて考えてみましょう。

髪質や毛量が以前と変わってくるから

以前と同じ長さ、同じような段（レイヤー）の入れ方にしても、仕上がりが違って見えてしまうケースがあります。
この原因は、以下のように髪の状態が少しずつ変わっているためです。

同じ髪型でもしっくりできない理由の一例

• 髪の太さや毛量が変わっているから
• うねりのある髪が増えているから
• 白髪が増えているから
• 毛先がまとまりにくくなっているから など

そもそも、鏡を見ながら髪型を考える時間は、それまで気に留めなかった変化に気づきやすい場面でもあります。

例えば、トップが以前よりもつぶれやすくなっているのに、以前と同じような重みのある髪型を選んでしまうと、バランスよく見える髪型に見えなくなってしまいます。
反対に、広がりやすくなった髪を軽くしすぎると、朝に整えても毛先が落ち着かなくなるかもしれません。

勤務していた美容室では、40代以降のお客様はロングヘアよりミディアムヘアやショートヘアを選ぶ方が多かった印象です。

トップがふんわりしにくいという相談には、髪の状態と希望を確認した上で、短くする方法やパーマをかける方法を提案することがありました。
毛先のパサつきが気になる場合には、傷みが気になる部分を切って整えることもありました。

髪型の名前は同じでも、今の髪に合う重さや長さは以前と同じとは限りません。
短い髪型に決める前に、トップ、顔まわり、毛先のどこが気になるのかを確かめてみてください。
髪型全体を変えなくても調整できる場合があります。

服装や暮らしに求める髪型が変わるから

髪そのものが大きく変わっていなくても、服装や暮らしが変われば、心地よく感じる髪型も変わります。

以前は毎朝髪を巻いていた方が、今は乾かすだけで整えられる髪型を選ぶ場合もあるでしょう。
仕事中に結ぶ必要ができる場合や、眼鏡をかけるようになると、顔まわりに必要な長さも変わります。

つまり、40代ならどの髪型がふさわしいかではなく、今の1日にどの髪型なら無理なくなじむか考えてみましょう。
美容室で整えた日はよく見えても、翌朝に同じ形を作れなければ、次第に扱いにくさが目につくからです。

この中で以前と変わったものを探すと、髪型がしっくりこない理由も見つけやすくなります。

以前と変わったと感じるポイント

• 服装との相性
• 髪を結ぶ頻度
• 朝に使える時間
• 美容室に通う間隔

自分の好みが変わっただけなら、それも十分に髪型を見直す理由になります。

年齢を意識して選ぶ基準が増えるから

髪型を探すたびに、40代が避けたほうがよい髪型ではないかと考えていると、候補はなかなか決まりません。
似合うかどうかに加えて、年齢に合っているかという答えのない基準まで増やしてしまうことになるからです。

実際には、同じボブでも長さや重さ、前髪、顔まわりの作り方によって見え方は変わります。

髪型の名前だけで、若く見える、反対に年齢が上に見えると一律には決められません。
40代がやってはいけない髪型を探すより、自分が避けたい状態を言葉にしてみましょう。

避けたい状態の一例

• トップが潰れて見える
• 毛先が広がってまとまらない
• 毎朝のセットを再現できない

避けたい状態がわかれば、年齢だけで判断せずに済みます。
若さだけを目標にせず、顔まわりが明るく見える、服になじむ、自分で整えられるといった基準から選ぶほうが、今の自分の似合う髪型を見つけやすくなるでしょう。

具体的な髪型の一例は、以下でも紹介しています。

※参考：40代におすすめの髪型とは？選び方のポイントとおすすめスタイリング剤

顔の形・髪質・ライフスタイルから似合う髪型を絞り込む

ここからは、髪型の候補を実際に絞り込んでいきます。
以下が髪型を決める時の順番です。

髪型を決める時の順序

1. 変えたい部分
2. 顔の形
3. 髪質
4. ライフスタイル

どれか1つだけで決めるのではなく、重なる条件を探すのがポイントです。

最初は、変えたい箇所と残したい箇所を分ける

髪型に迷っている時ほど、全部変えたほうがいいのかもしれないと考えやすくなります。

しかし実際のところ、今の髪型にも気に入っている部分があるはずです。
変えたい箇所と残したい箇所を分けると、必要以上に大きく変えずに済みます。

美容室へ行く前に、紙などへ次の項目を書き出してみてください。
きれいな文章にする必要はありません。
一言ずつでも、髪型を考える手がかりになります。

髪型迷子整理シート

• 今の髪型で1番困っている部分
• できれば残したい長さや形
• 避けたい見え方や仕上がり
• 髪を結ぶ必要の有無
• 朝の手入れに使える時間
• 美容室に通う間隔

例えば、長さは残したいけれど、顔まわりの重さを変えたいとわかれば、ロングヘアからショートヘアに一気に変える必要はありません。
反対に、乾かす時間を短くしたいことが1番の希望なら、見た目だけでなく長さそのものを見直す理由となります。

顔の形は隠すためではなく、見せたい印象を決める手がかりにする

丸顔にはこの髪型、面長にはこの髪型と決められると、選びやすいように感じます。
ただし、顔の形は髪型を決定する唯一の答えではありません。
顔まわりをどのように見せたいか考えるための手がかりとして使ってみましょう。

例えば、顔まわりをすっきり見せたいなら、頬をすべて髪で覆うのではなく、あえて肌が見える部分を作ってしまうといった手法もあります。

縦の印象をやわらげたい時は、前髪やサイドの幅を調整するのも一案です。
ただし、生えぐせや毛量によって作りやすさは変わるため、形だけをマネするのではなく美容師に確認してください。

顔の形を隠すことばかり考えると、似合う範囲まで狭めてしまいます。
やわらかく見せたい、すっきり見せたい、顔まわりに動きがほしいなど、完成後の印象から考えてみるのもおすすめです。

前髪や顔まわりを詳しく検討したい方は、以下の記事も参考にしてみてください。

※参考：40代のサイドバングは痛い！？若作りに見えない作り方と頼み方を美容師が解説

髪質・毛量・生えぐせから無理のない形を選ぶ

写真で見た髪型が自分に似合うかどうかを考える時は、長さだけでなく、髪の太さ、硬さ、毛量、生えぐせも確認しましょう。
これらは良し悪しではなく、その髪型を自宅で再現しやすいか判断するための条件です。

広がりやすい髪の場合、量を減らせば必ず落ち着くとは限りません。

髪質や切る位置によっては短い毛が動き、かえって広がってしまう可能性もあります。
一方で、細くやわらかい髪は、毛先を軽くしすぎると薄く見える上に、トップとのバランスが取りにくくなってしまうかもしれません。

勤務していた美容室では、お客様の悩みを優先して髪型を考えていました。
くせ毛が気になる方には、毛先のうねりを活かす「くびれミディアム」を提案するケースもあれば、髪の重さを残して広がりを抑えたい場合にはボブを選択肢にするケースもあります。

いずれにしても最終的には、お客様の好みに合わせて選んでもらっていました。

迷った時は、重くするか、軽くするかだけで判断せず、どこに重さを残すのかを美容師と相談しましょう。
くせを活かしたいのか、広がりを抑えたいのかも伝えると、希望に合う形を考えやすくなります。
髪質を理由に諦めず、毎日無理なく整えられる髪型を探してみてください。

朝の手入れ時間と美容室へ通う間隔まで考える

手入れが楽な髪型と聞くと、ショートやボブを思い浮かべる方もいるかもしれません。

しかし、短くすると寝ぐせを直す必要があり、形を保つためにもこまめなカットも欠かせないお手入れの一つです。
髪質や生活によっては、結べるミディアムのほうが扱いやすいと感じる方もいます。

朝に使える時間が5分ほどなら、乾かした後に手ぐしで整えやすい形や、結べる長さが良いでしょう。
10分ほど使えるなら、顔まわりだけアイロンを使って整える髪型も検討できます。

毎日のセットを楽しみたい方なら、レイヤーを使うなどして毛先に動きが出しやすい髪型にするのも悪くありません。

美容室へ通える間隔も忘れたくない条件です。

短い襟足や形のはっきりした前髪は、伸びた変化を感じやすい傾向があります。
パーマなしで手入れを楽にしたい場合も、何もしなくてよい髪型ではなく、自分が続けられる手間で整う髪型を選んでください。

以下の記事もあわせて確認してみましょう。

※参考：朝に霧吹きで髪をセットする人！正しい使い方をしないと頭皮によくないってよ

候補を3つまで絞る

条件を整理できたら、いきなり1つの髪型へ決めず、3つほど候補を残します。
写真だけでは判断しにくい生えぐせや毛量を美容師に見てもらい、その場で調整できる余白を残すためです。

髪型を絞る順番

1. あなたのライフスタイルから無理のない長さを選ぶ
2. 髪質や毛量から重さを調整してもらう
3. 見せたい印象から前髪や顔まわりを選ぶ

最後に、避けたい髪型にならないか確認しましょう。
例えば、以下のような確認です。

避けたい髪型になっていないか確認するポイント

• 朝はアイロンを使って髪を巻けないのに、毎日アイロンが必要な髪型を選んでいないか？
• 髪を結びたいのに顔まわりを短くしすぎていないか？

3つの候補は、ショート、ボブ、ミディアムのように長さをすべて変える必要はありません。

前髪ありのボブ、前髪なしのボブ、顔まわりに動きをつけたボブのように、迷っている部分だけを変えても十分です。
候補を持って美容室へ行けば、何も決められない不安から、条件を比較しやすくなります。

美容室では髪型の名前より、困っていることを伝える

髪型の候補を考えても、専門的な名前まで覚える必要はありません。
美容師が知りたいのは、髪型の名前よりも、どの部分で悩んでいるか、日頃どのように髪を扱っているかの2点です。

鏡の前で顔まわりや分け目を変えて比べる

美容室へ行く前に、鏡の前で少しだけ髪を動かしてみましょう。
特別なアプリや道具がなくても、顔まわりにある髪を浮かせて肌が露出した時と隠した時の違い、分け目を変えた時の見え方を確かめられます。

鏡の前で確認する方法の一例

• 前髪をピンで留める
• 髪を耳にかける
• 低い位置で結ぶ
• 分け目を左右へずらす など

このような方法で試した時に、顔まわりを出したほうがすっきり感じる、耳にかけるなら横の髪を残したいなど、好みが見えてくることがあります。

この確認方法は、似合うかどうかを自分だけで判定するためのものではありません。
何を変えると気分がよいか、反対に落ち着かないのはどこかを探すための準備です。
感じたことを短くメモしておけば、美容室でも希望を伝えやすくなります。

うまく判断できない部分は、無理に答えを出さず、そのまま美容師への相談内容として残しておきましょう。

写真は1枚に決めず、好きな部分を言葉にする

参考にする写真は、1枚の中から完璧な髪型を探さなくても構いません。

前髪は1枚目、横から見た長さは2枚目、毛先の重さは3枚目というように、好きな部分を組み合わせて伝えてみましょう。

写真を見せる時は、この髪型にしてと伝えるだけでなく、どの部分が好きなのかも添えておくと大きな失敗をしにくくなります。

前髪の透け具合、頬にかかる髪の長さ、後頭部の丸みなど、目に見える場所を指で指して伝えるといった方法もおすすめです。
避けたい髪型の写真がある場合も、嫌な理由まで伝えると美容師と理想の髪型を共有しやすくなります。

接客中、お客様に希望する髪型の写真を見せてもらった後、普段は髪を結ぶか、ヘアアイロンを使うかなどを質問していました。
写真だけではわからない毎日の過ごし方を確認し、続けやすい形を考えるためです。
写真の見た目にできるだけ近づけたい場合は、その希望も伝えてもらう必要がありました。

モデルと顔の形や髪質が違うからと、写真を持っていくこと自体をためらう必要はありません。
写真は同じ仕上がりを保証する見本ではなく、好みを共有するための道具です。
再現できる部分と調整が必要な部分は、実際の髪を見てもらいながら相談してください。

避けたいことと朝の手入れ時間を具体的に伝える

理想の髪型がはっきり決まっていなくても、避けたいポイントなら答えやすいと考える方もいるのではないでしょうか？

避けたいポイントの一例

• 結べない長さにはしたくない
• 顔まわりを短く切りたくない
• トップを平らに見せたくない など

このように、困る状態をそのまま伝えてみましょう。

普段の多くの時間を髪を結んで過ごすお客様には、髪をまとめやすい長さを残す理由を説明し、そのような髪型を提案することがありました。
一方で、髪を下ろして過ごしたいという希望があれば、それを踏まえて提案を変えていました。

希望をうまく言葉にできないお客様もいて、髪型のイメージを十分に共有できていないと感じる場面もありました。

あわせて、朝に使える時間と普段のセットの方法も共有してみてください。
美容室ではブローやアイロンで整えられても、自宅で同じ時間を使えるとは限りません。
乾かすだけがよいのか、顔まわりだけならアイロンを使って毛先を巻けるのかによって、提案できる髪型は変わります。

伝える内容が多いと感じたら、1番避けたいことと毎朝できることの2つだけでも十分です。
美容師と話しながら理想の髪型に近づくための条件を付け加えていくと、希望をうまく説明できない方でも、現実的な髪型が見つかりやすくなります。

髪質・過去の施術歴・普段使う道具も共有する

髪型を相談する時は、見た目だけではわかりにくい情報も伝えてください。
縮毛矯正、ブリーチ、ヘアカラー、パーマの施術歴は、カットだけでなく、今後できる施術や毛先の扱い方を考える材料になります。

特に初めての美容室では、施術した時期まで伝えられると安心です。

正確な日付を覚えていなくても、半年前、毛先にブリーチが残っているといった説明で構いません。
普段使っているヘアアイロン、カーラー、スタイリング剤も伝えると、自宅でも実践できる範囲を美容師と共有しやすくなります。

美容師へ伝えたい髪の情報

• 毛先のうねりや生えぐせで困る場所
• ヘアカラーや縮毛矯正などの施術歴
• 普段使える道具とセットの時間

これらは希望を断られないために隠す情報ではなく、今の髪で無理なくできる方法を一緒に探すための情報です。
希望どおりにできない場合も、理由と代わりの方法まで聞くと、納得感が変わってきます。

迷う時は一度に全部を変えなくてもいい

髪型を変えたい気持ちはあっても、長さも前髪も髪色も一度に変えるとなると、不安が大きくなります。
迷っているなら、最も気になる部分から1つずつ変えても構いません。

変化を小さくしたい場合は、分け目を変える、顔まわりを整える、毛先の厚みを調整する方法があります。

もう少し印象を変えたいなら、前髪を作る、結べる範囲で長さを切るといった方法でも可能です。
大きく変えたい時も、普段の手入れで再現できるかを確認してから決めましょう。

髪型は、一度で完成させなければならないものではありません。
伸びる過程や次回来店までの扱いやすさを見ながら、少しずつ調整できます。
小さな変化から検討したい方は、以下の記事も参考にしてみてください。

※参考：髪型を変えたいけど選び方がわからない…40代でも失敗しない髪型選びのポイント

髪型に納得できない時は、毛先の状態も確かめる

髪型を慎重に選んだのに、思い描いたように見えないケースもあります。
その時は、カットだけでなく、毛先の乾燥やまとまりも確認してみてください。

同じ髪型でも毛先のまとまりで印象は変わる

自分に合う髪型を選んでも、毛先が乾燥して広がっていると、髪全体が大きく膨らんで見えることがあります。
せっかくのボブの丸みや、顔まわりに入れた軽さもわかりにくくなるかもしれません。

反対に、毛先がすっきりまとまっていると、髪型の形がわかりやすくなります。
美容室で整えてもらった時の仕上がりにも近づけやすいでしょう。

もちろん、毛先を整えるだけで、どのような髪型でも似合うわけではありません。
長さや形がしっくりこない場合は美容師に相談し、パサつきや手触りが気になる場合は、毎日のヘアケアも見直してみてください。

美容室では、長さは残したいけど、まとまりやすくしたいと伝えるのがおすすめです。
傷みが気になる毛先を少し切るだけでも、広がりが抑えられ、選んだ髪型をきれいに見せやすくなる場合があります。

ヘアカラーや乾燥が気になるなら、毎日のケアを見直す

ヘアカラーを繰り返している髪や、毎日ヘアアイロンを使う髪は、毛先の乾燥が気になることがあります。
まずは、高価な商品を増やさずに、今のケアが髪の状態に合っているかどうかを見直しましょう。

頭を洗った後は髪をこすり合わせず、タオルで水分をやさしく取ります。
ドライヤーは根元から乾かし、毛先だけに熱を当て続けないようにしましょう。

ヘアアイロンを使う時は、何度も同じ場所にアイロンを使わず、髪の傷みや製品に合わせて温度を調整してみてください。

美容室では、施術を比較的頻繁に受けているお客様に、日々のケアに使うアイテムを提案することもありました。

くせ毛に悩み、ストレートパーマを比較的頻繁に受けていたお客様には、毛先がまとまりやすいしっとりタイプのシャンプーを提案したケースもあります。
その後、ストレートパーマを受ける間隔が以前より空いたと記憶しています。
ただ、シャンプーだけが理由だったとは言えません。

トリートメントやアウトバスアイテムも、多くつければまとまりが増すとは限りません。

細い髪では重く見えてしまうリスクもあるため、毛先を中心に少量ずつなじませましょう。
施術と毎日のケアのどちらを見直すか、気になる毛先の状態に合わせて美容師に相談するのも一つの方法です。

ヘマチン配合アイテムも髪の状態を整える選択肢の一つ

普段の扱い方を見直しても、ヘアカラーやパーマによる毛先の傷みが気になる場合は、補修成分を配合したヘアケアアイテムを取り入れてみましょう。
その選択肢の一つが、毛髪に含まれるケラチンと結びつきやすい性質を持つヘマチンです。

弊社のエポプレミアムヘマチンEXは、シャンプーとトリートメントの間に使う毛髪美容液です。

シャンプーの後に水気を切った髪へなじませておき、その上から普段のトリートメントを重ねて付けて、その後に洗い流します。
いつものケアに1つだけ工程を加えるだけなので、特別なアイテムも必要ありません。

ヘマチンを使う目的は、髪型を似合わせることではなく、傷みが気になる髪を補修し、ハリやコシ、ツヤを与えることです。

髪型への違和感が長さや形にあるなら、先に美容師へ相談しましょう。
毛先の状態も整えたいと感じた時に、毎日のケアの一つとして検討してください。

似合う髪型は、今の自分が続けやすい条件から見つけよう

40代で似合う髪型がわからなくなった時は、年齢だけを選び方の基準にする必要はありません。
以前と変わったと感じる髪質や毛量、暮らしの中で必要な長さ、朝の手入れ時間を1つずつ確認すると、自分に合う条件が見えてきます。

顔の形は、欠点を隠すためではなく、見せたい印象を考える手がかりです。
髪質や生えぐせは、自宅で無理なく整えられる形を選ぶ材料になります。
すべての条件を満たす髪型を1人で決めようとせず、3つほど候補を持って美容師へ相談してみてください。

以前と同じ髪型を選んでも、今の髪に合わせて重さや顔まわりを整えるだけで、気持ちが落ち着くことがあります。
反対に、今まで選ばなかった長さが暮らしになじむこともあるでしょう。

似合う髪型は、年齢に正解を求めるのではなく、今の自分が心地よく続けられる場所から見つけていくものです。