白髪ができても黒髪に戻る！ウソのようで本当の話を暴露！対策を3つ紹介

白髪

2023年6月20日

40代の女性が白髪になってしまったら、ショックを受けるのは当然のことです。黒髪に戻らないと諦めてしまいそうになりますよね。

しかし、白髪になるのには原因があるように、その原因に合わせた対策をすることで、黒髪に戻る可能性は十分にあります。特に短期間で急激に白髪が増えたと感じる方は、ぜひ確認してみてください。

一度白髪になったら黒髪に戻らないのは本当？

すべての髪の毛が白髪になってしまった人を見ると、一度白髪になると黒髪に戻らないと思ってしまいがちです。

しかし、それはあくまで極端な例です。白髪になった原因さえわかれば、理屈の上では黒髪に戻ります。もちろん、白髪になってから短期間で黒髪に戻すのは難しいですが、気長に対策を続けることが大切です。

特に急に白髪が増えた方は、何らかの原因があるはずです。

※参考：急に白髪が増えた…女性の多くはどの程度の白髪で焦る？正しい対策は？

体の変化がわかるタイミングこそ、黒髪に戻すチャンスだと言えます。原因を探りながら、対策をするのが最も早道なのです。

白髪になる原因を知れば黒髪に戻る理由がわかる！

原因を知れば、白髪が黒髪に戻ると紹介してきましたが、ここで問題になるのは原因です。逆に言うと、原因がわからないと、黒髪に戻すのは難しいかもしれません。そこで、白髪になる原因について少し把握しておきましょう。

そもそも白髪は、以下のようなメカニズムで増えていきます。

原因①⇒メラノサイトの衰え
原因②⇒メラニン色素が受け渡されない

メラノサイトとは、髪の毛の色素であるメラニン色素を作り出す細胞のこと。この細胞が衰えてしまうと、メラニン色素を作れなくなるため、白髪が増えるのです。

そして、これらの白髪が増える流れを作ってしまうのは、少なくとも以下のような原因があります。

具体的にメカニズムについて知りたい人は、以下の記事を参考にしてみてください。

※参考：女性の白髪が増えるのはいつから？30代からが通説だけど常に予防を意識！

そして、これらの白髪が増える流れを作ってしまうのは、少なくとも以下のような原因があります。

メラニン色素が毛母細胞まで届けられない原因

過度のストレス
過度のダイエット
過度の疲れ　など

※参考：【失敗】ダイエットをしたら抜け毛が増えてしまった人の対策と心がけ

どれも、髪の毛を作り出すのを邪魔してしまうものばかりです。もちろん髪の毛が作り出せないのなら、白髪にも直結してしまいます。思い当たる節があるのなら、以下で紹介する対策を試してみてください。

白髪を黒髪に戻す方法3選

白髪を黒髪に戻すためには、上記で紹介した原因に合わせた対策が必要になります。具体的には、以下のような対策を試してみましょう。

時間をかけて黒髪に戻す方法

運動
食事
睡眠

ちなみに、これから紹介する方法は、即効性は期待できません。あくまで体の調子を整えて、徐々に黒髪に戻す方法です。即効性を期待したいのなら、白髪染めのような対処療法しかないので注意しましょう。

方法①ストレスや自律神経を整えるために運動を取り入れる

白髪が急激に増えた方は、ストレスを抱えている可能性があります。急激なストレスは、様々な体の機能を低下させてしまうからです。特に自律神経が乱れるとされており、白髪を増やす原因となってしまうでしょう。

※参考：ストレスは薄毛になりやすい？すぐにわかる症状と簡単な対策まとめ

ストレスを解消すればいいだけと思いがちですが、そう簡単ではありません。解消できないから白髪が増えたわけです。

そこで黒髪に戻すために、まず「運動」しましょう！

身体活動（生活活動・運動）に取り組むことで得られる効果は、将来的な疾病予防だけではない。日常生活の中でも、気分転換やストレス解消につながることで、いわゆるメンタルヘルス不調の一次予防として有効であること、ストレッチングや筋力トレーニングによって腰痛や膝痛が改善する可能性が高まること、
（以下略）
等、様々な角度から現在の生活の質を高めることができる。
※引用：運動基準・運動指針の改定に関する検討会報告書｜厚生労働省より

このように、運動はストレスで悩む人には有効な手段です。