『ゆるファス』×『ヨガ』で1.5日の週末デトックス

働き続けて疲れている胃腸を休めるファスティングのすすめ
ファスティング＝ダイエットというイメージが強いですが、その効果はダイエットだけにとどまりません。繰り返すことで、様々な効果が得られる現代人におすすめの美容・健康法です。

ファスティングとは？

ファスティングとは、一定期間食べ物を摂らずに胃腸を休めることで、心身に様々な効果があると言われています。最近では、ダイエットや美容、健康増進のためにファスティングを取り入れる人が増えてきています。

⚫︎消化のエネルギーで体をメンテナンス

では、ファスティングはなぜ健康や美容に良いのでしょうか？
私たちは、毎日食事を消化吸収するために、体の中で大量の酵素やエネルギーを使っています。飽食の時代と言われる今、私たちの胃腸は常にフル回転しています。

夜遅くまで飲食してしまい、消化・排出しきれなかったを老廃物がたまった状態で体が重い…と感じる方もいるのではないでしょうか。

ファスティングは、常日頃から働いている消化器官を休め、消化吸収に使われているエネルギーを体のメンテナンスに使うことができます。これは食べないことで消化吸収に使うエネルギーを体の回復に使えることを本能的にしているのでしょう。

⚫︎自分と向き合うきっかけに

健康面・美容面でいいことづくめのファスティングですが、ファスティング期間は自分と向き合い、自分をよく知ることにもつながります。

仕事や家事、子育て、介護など、毎日が忙しいと様々なことが気になってしまい、考えすぎたり働きすぎたりと、頭も体も内臓も休む暇もなくフル回転で走り続けています。そのすべてから離れて頭もおなかも空っぽにする時間を作ることで、自分にとって本当に大事なもの、やりたかったこと、やりたくなかったことなど、何もしない時間がまっさらな自分と向き合い、色々な気づきが得られるのです。

セルフケアの第一歩は自分と向き合い、今の自分の状態を『知る』ことからスタートします。良いことづくめのファスティングで前向きなセルフケアを始めてみませんか？

『ゆるファス』のすすめ

「ファスティング＝（断食）」というと、辛く苦しいというイメージがあるかもしれません。確かに、ファスティングにもたくさんの方法があり、ひと昔前は修行さながらの「断食道場」がメディアで取り上げられ、過酷なシーンに思わず身構える人も多いかもしれません。

しかし、私たちが実践している『ゆるファス』は、苦行とは無縁の手軽にチャレンジできる「プチファスティング」というスタイルです。プチといってもその効果は全く小さくありません。『ゆるファス』は、「今よりも１分でも空腹時間を長くする努力をする」が基本にあり、その実践はどれも立派なファスティングだと考えています。例えば、大好きな間食をやめるのも立派なファスティングです。空腹時間を長くすることで得られる効果は絶大です。

ファスティングをおすすめする理由

1. すっきり爽快な毎日に
2. 新陳代謝が活発になり、お肌に嬉しい影響が
3. 味覚がリセットされ、薄味でも満足するなど食の好みが健康的に
4. 内蔵を休めて疲れにくい体に
5. ダイエットで理想的な体に
6. 健康診断が楽しみに

仲間と一緒にチャレンジするデトックスプログラム

忙しいあなたのライフスタイルにあわせて、無理なく心地よく続けられる『ゆるファス』を一緒に体験しませんか？epotiveでは、不定期ですがオンラインで1.5日の週末デトックスイベントを開催しています。

『ゆるファス』においては、何度失敗しても大丈夫。少しでも空腹時間を長くできたのであれば成功とも言えます。また、何度かチャレンジするうちに誰でもできるようになります。この『ゆるファスプログラム』は、余計なものを一切加えずに完全無添加を貫いたepoの酵素ドリンク「エポコンブチャ酵素 -伊予柑-」で丸ごと1日ファスティングを行いながら、ヨガと瞑想で心身を整えるプログラムです。

オンライン上のグループで仲間と共に行うことで、実感や効果をリアルタイムで共有し、楽しみながらファスティングすることができます。

【エポコンブチャ酵素 -伊予柑-】

旬の野菜や根菜、豆、きのこなど、100種類以上の厳選素材からつくりだした植物発酵エキスと、有機グリーンルイボスを丁寧に抽出・醸造したコンブチャをブレンドした発酵ドリンクです。発酵・熟成法にこだわり、フレッシュな栄養と多様な善玉菌の良いところを凝縮。発酵によるさまざまな恵みを手軽に摂ることができます。愛媛県産の伊予柑果汁の爽やかな飲み口が特徴です。防腐剤や人工甘味料、香料などは一切使用しておりません。柑橘系の自然の甘味とジンジャーのスパイス感は絶妙なバランスです。