壮大な夕陽が美しい宍道湖でとれる、７つの珍味！【宍道湖七珍／島根県松江市・出雲市】

松江と出雲にまたがる宍道湖（しんじこ）で獲れる、代表的な七つの珍味。
全国的に有名な「大和しじみ」をはじめ、海水と淡水が入り混じった汽水湖ならではのうなぎや、和紙で包んで焼き上げる「奉書焼き」で有名なスズキなど、四季折々の豊かな恵みから選ばれました。
島根旅行に行くなら、ぜひ味わってみたい名物です。

松江と出雲の食文化を育んだ、７つの珍味！

宍道湖（しんじこ）。
島根県で一番大きな湖で、全国でも第七位の面積を誇っています。

松江から出雲にかけて広がる雄大な景色は、そこに沈む夕陽が‟日本の夕陽百選”に選ばれるなど、情緒たっぷり！
島根旅行のイメージビジュアルでもよく見られる、代表的な景色です。

そんな宍道湖で獲れる四季折々の恵みが、この「宍道湖七珍（しんじこしっちん）」。

宍道湖は日本海とつながっているため、淡水と海水が入り混じった「汽水湖」になっています。そのため季節ごとに膨大な魚や貝がとれ、その多彩な恵みの中から選ばれました。

七珍のラインナップは、スズキ・シラウオ・コイ・うなぎ・モロゲエビ・アマサギ・シジミ。

島根旅行に行くなら絶対に食べたい、‟水の都”松江と‟神話のふるさと”出雲の名物です！

【「宍道湖七珍」を食べられる場所】 松江・出雲の食事処・居酒屋・旅館・ホテルなど
【「宍道湖七珍」を食べられるお店】　松江のお店　／　出雲のお店
※和食・郷土料理・魚介料理のお店に直接お問い合わせください

宍道湖の大きさは、東西約１７km、南北約６km。
そして周囲の長さは、なんと４７.１kmもある！
そのため場所によって深さや塩分濃度の濃さが異なり、バラエティ豊かな魚や貝がとれる。

『宍道湖七珍』は、江戸時代の頃から広く島根で食べられていた。
四季折々の豊かな食文化を育んだ七つの珍味は、料理法も島根ならでは！
鰻を柳川鍋風にした「うなぎ豆腐」など、島根独特の味がいっぱいで、グルメ旅行なら見逃せない。
（出典:農林水産省Webサイト「うちの郷土料理　島根県　うなぎ豆腐」を加工して作成）

宍道湖産でとれたから美味しい！　「汽水湖」ならではのグルメの秘密 ～七珍のラインナップ～

「汽水湖」の宍道湖でとれた七珍は、海や川でとれるそれらとはひと味違います。
海水と淡水が混ざりあい、季節や場所によってもその比率が変わる、不思議な湖ならではの美味しさなのです。

たとえば元々は淡水魚のコイは、身に泥臭さがなくて洗い（刺身）でも美味！
こうしたメリットを生かして、島根ならではの郷土料理にしています。

①スズキ（鱸）

白身で淡白なのに、ジューシーな旨味の高級魚！
和紙に包んで蒸し焼きにする、「スズキの奉書焼き」で有名です。

この「スズキの奉書焼き」は、松江に茶道とお茶菓子を広めた雅（みやび）なお殿様・松平不昧（ふまい）公の大好物でした。
さらに「古事記」の国譲り神話にも登場しており、とても古くから存在しました。

海のスズキは夏が旬ですが、宍道湖では３月～１２月頃にとれます。
味は水温が低くなって、身に脂が乗りだす真冬が美味です。

（出典:農林水産省Webサイト「うちの郷土料理　島根県　スズキの奉書焼き」を加工して作成）

スズキの身は淡白な白身なので、どんな料理にも合う！
でも島根旅行で味わいたいのは、やっぱり「奉書焼き」。
脂がのった一匹を丸ごと蒸し焼きにするため、旨味がギュッと凝縮する。

フレンチやイタリアンの食材としても使われ、ソテー・カルパッチョ・テリーヌなどで供される。
島根に２泊３日以上の滞在旅行をするなら、こうしたバリエーションを試してみるのも良いかも？

②モロゲエビ

エビの王様・車海老の仲間です。
大きさは約１０ｃｍと小ぶりですが、背ワタが細くて殻が柔らかいため、頭から丸ごとかじれます。

旬は秋で、車海老の仲間だけに味の良さは一級品！
島根での食べ方は塩焼き・唐揚げ・煮付けなどです。

「モロゲエビ」は島根県東部の方言で、一般的には「ヨシエビ」と呼ばれています。
ですが体以上に長いヒゲがあり、それをユラユラ揺らめかせている様子は、「モロゲエビ」の名前の方がしっくくるかもしれません。

③うなぎ（鰻）

みんな大好き、蒲焼の王様！
宍道湖産のうなぎは身が引きしまっていて味わい深く、蒲焼によく向いています。

蒲焼職人に伝わる「裂き3年・タレ8年・焼き一生」という教えは、ここ島根から上方（かみがた／京都や大阪）に伝わって、それから全国に広まった、とも言われています。

その焼き方は、まずは身を素焼きしてから、タレをつけて照り焼きにします。
これは「地焼き」と呼ばれていて、‟蒲焼の関西風”としても有名です。

ほかの料理は、蒲焼・白焼・鰻丼・たたき・洗い（刺身）・骨せんべい・燻製・肝珍・うなっこ丼・雑炊など。うなぎの定食やフルコースを出してくれるお店も多く、贅沢なグルメが楽しめます。

コース料理は準備に時間がかかったり、人気店は予約がとりづらかったりするためで、旅行の前に予約するのがオススメです。

うなぎの素の味がよくわかる「白焼き」。
単品やコース料理でよく出される。

宍道湖でうなぎがとれるのは、4月1日～12月31日まで。
「土用の丑の日」のイメージから旬は夏だと思われがちだけど、実は冬の方が脂が乗っていて美味！
ほかにも秋～冬が旬の七珍が多いので、美味しさを重視するなら秋から春にかけての旅行がおすすめ。
（うなぎの肝焼き）

④アマサギ（ワカサギ）

湖の魚と言えば、ワカサギ！！
宍道湖では「アマサギ」と呼ばれ、旬は漁が解禁される10月中旬～3月末です。
この時期はメスが卵を抱えているため、プチプチした食感の「子持ちアマサギ」が楽しめます。

鮮度が良いほど美味しいので、宍道湖に面した松江や出雲の名物になったのも納得の味。さらに宍道湖のアマサギは「南限のワカサギ」でもあって、その珍しさも魅力です。

近年は温暖化の影響で、宍道湖の水温が高くなりとれる量が減っています。
島根では天ぷら・塩焼き・醤油の付け焼・南蛮漬などで食べられますが、どれも大切に味わいたい味です。

⑤白魚（シラウオ）

これも湖ならではのお魚！
その名のとおり、鮮度が良いものは美しく透明に透き通っています。

味は旨味がとても強くて「出汁（ダシ）いらず」とも言われます。
そのためどんな料理にもよく合いますが、島根では、かき揚げ・卵とじ・刺身・天ぷら・澄まし汁・辛子酢味噌などで出されます。

松江は江戸時代に名産地として名をはせ、1930年代には東京や大阪の一流料亭に「松江のシラウオは日本一！」とたたえられるほどでした。

漁期は11月中旬～5月末なので、新鮮なシラウオを味わいたい方は、この時期を狙っての旅行がおすすめです。

⑥鯉（コイ）

「川に住んでいるから泥くさい」と思われがちな魚。
ですが、汽水湖の宍道湖の鯉は、雑味のない澄んだ味わいです。

島根の代表料理は「鯉の糸造り」で、細く切って塩ゆでした身を腹子（卵巣）と和え、「煎り酒」という独自のタレでいただきます。
ほかにも洗い（刺身）・鯉こく（味噌汁）などで出されます。

旬は冬～春で、特に産卵期の４～５月は身に栄養が乗ってとても美味しくなります。
かつては島根のお祝いの席に欠かせない御馳走で、特に「鯉の糸造り」は鎌倉時代から明治時代にかけて、天皇や将軍に献上する「御前科理」に定められていました。

（出典:農林水産省Webサイト「うちの郷土料理　島根県　鯉の糸造り」を加工して作成）

「鯉の糸造り」。かつての貴人のご馳走を、冬の島根なら誰でも食べられる！
「宍道湖七珍」がお目当てのグルメ旅行なら必食かも？
（画像出典:農林水産省Webサイト「うちの郷土料理　島根県　鯉の糸造り」より）

⑦シジミ（大和しじみ）

『宍道湖七珍』の大トリをつとめるのは、あまりにも有名なシジミです。
種類は「大和シジミ」で、粒が大きくてとても肉厚。
さらに全国一の漁獲量を誇ってもいます。

島根では、このシジミを使った「しじみ汁（味噌汁）」や「すまし汁」を日常的に食べています。
シジミからとても濃厚なダシが出るので、えも言われぬ美味しさになります。

ホテルや旅館でも、必ずと言っていいほど出てくる「しじみ汁」。
真空パックや冷凍のお土産もあって、こちらはお湯に入れて味噌を溶かすだけで本格的な「しじみ汁」が味わえます！

（出典:農林水産省Webサイト「うちの郷土料理　島根県　しじみ汁」を加工して作成）

「しじみ汁」と「しじみご飯」の定食。
ほかにも餡かけや雑炊など、オリジナルの創作料理を出してくれるお店もある。

宍道湖のシジミ漁。
昔ながらの「手掻き」でとる漁師は、島根旅行の風物詩！
（画像出典:農林水産省Webサイト「うちの郷土料理　島根県　しじみ汁」を加工して作成）

宍道湖のシジミは一年中とれるものの、旬は産卵期で身が太る「土用シジミ（７月頃）」と、冬の寒さで身が引き締まる「寒シジミ（12月～３月）」。
肝臓に良い成分が含まれているので、グルメな上にヘルシー！

実は「七珍」では足りなかった！？　豊かな宍道湖の豊かな恵み。

「宍道湖七珍」は、宍道湖の膨大な恵みから選ばた選りすぐりの珍味です。

ですが、宍道湖ではあまりにたくさんの魚介類がとれるため、それらを七つに絞りこむのは大変だったといいます。
「赤貝やハゼは入れないのか？」「渡り鳥でやってくるカモも入れるべきでは？」といった意見が飛び交い、宍道湖の豊かさゆえに、なかなかまとまりませんでした。

ちなみに「宍道湖七珍」の大元は、かつて松江で発行されていた「松陽新聞」の主筆（編集や社説の総責任者）をつとめていた、松井柏軒氏の記事です。

昭和５年（１９３０）年に掲載された「宍道湖の十景八珍」がそれで、その後も多くの議論を経た上で、今の「宍道湖七珍」に決まりました。

「宍道湖七珍」の座は逃したものの、これも宍道湖名物の赤貝！
正式名は「サルボウガイ」で、実は一般的な赤貝とは種類が異なる。
大きさは一般的な赤貝よりもやや小ぶりで、殻ごと蒸して食べる「赤貝のがらん蒸し」が、島根の代表的な郷土料理。

この赤貝（サルボウガイ）は、「古事記」にも登場して、因幡の白うさぎの傷を癒したと記されている。
（出典:農林水産省Webサイト「うちの郷土料理　島根県　赤貝がらん蒸し／赤貝の殻蒸し」を加工して作成）

島根を旅行するなら、ぜひ食べてみたい「宍道湖七珍」。
いろんなところで食べられる「シジミ汁」から、ちょっとレアな珍味まで様々ですが、ぜひ七珍 全部を味わい尽くしてみてください！

神話の国・島根ならではの珍しいグルメが「宍道湖七珍」。
島根旅行の想い出に、ランチやディナーでぜひ味わってみよう。
（鯉の洗い（刺身）

「宍道湖七珍」を食べられるのは、松江と出雲の食事処・居酒屋・旅館・ホテルなど。
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※具体的なメニューや、「宍道湖七珍」のどれがあるかは、それぞれのお店や宿に直接お問い合わせください。

取材協力・ 写真提供： 本記事でご紹介した各店舗,農林水産省Webサイト他／無断転載禁止
ライター：風間梢（プロフィールはこちら）